Taniec towarzyski dla żółtodziobów czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o...
Allen Jeff

Lista utworów:
Taniec towarzyski dla żółtodziobów czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o... (Allen Jeff)

Spis treści:
Słowo wstępne
Wprowadzenie
Część I: Przed wyjściem na bal
Rozdział 1 - Dawne wykonania tańca towarzyskiego: od renesansu po epokę wiktoriańską
Renesansowe początki
Pierwsza prawdziwa tańcząca królowa
Tancmistrze tworzą podwaliny baletu
Skandaliczny walc
Epoka reform - panowanie królowej Wiktorii (1837-1901)
Walcując do Ameryki
Rozdział 2 - Nowoczesne wykonania tańców towarzyskich: od roku 1900 do dzisiaj
Pierwsze dzisięciolecie XX wieku: tańce zwierzęce
Drugie dziesięciolecie XX wieku: państwo Castle:
Wpływy argentyńskie
Wpływy kubańskie
Lata dwudzieste: radio i fonograf
Lata trzydzieste: Ameryka bawi się w prywatnych domach
Lata czterdzieste: latynnoskie rytmy i druga wojna światowa
Lata pięćdziesiąte: inwazja rock and rolla
Lata sześćdziesiąte: taniec solo
Lata siedemdziesiąte: dyskoteki i taniec hustle
Lata osiemdziesiąte: era Reagana
Od lat dziewięćdziesiątych do dzisiaj
Rozdział 3: Co nam każe tańczyć
Tajemnicze instynktowne pragnienie
Tak, chodzi o przetrwanie gatunku
Zegary i kalendarze
Chłopcy pozostaną chłopcami
Inni, ale tacy sami
Grunt został przygotowany
Dlaczego tańczą mężczyźni
Dobry taniec pomaga znaleźć dziewczynę
Można przyprowadzić konia do wodopoju ale nie można go skłonićżeby pił
On nie potrafi tańczyć w ogóle nie czuje rytmu - to śmieszne
Dlaczego tańczą kobiety
Gdyby muzyka była pokarmem miłości - i tak dalej...
Pożądanie i romansowanie
Pogłębianie relacji w tańcu
Coraz bliżej społecznej i fizycznej równości
Nowy rodzaj gry wstępnej
Rozdział 4 - Przetańczyć swój wielki dzień
Magia pierwszego tańca
W światłach reflektorów albo w półmroku
Krok pingwina
Doskonała piosenka
Jak wcześnie jest wystarczająco wcześnie
Czym jest dla mnie nadzieja?
Krzywe postępów w nauce są indywidualne
Dajmy temu gościowi odetchnąć
Niech chwila przeminie szybko, a magia zostanie na długo
To zabawne, ale podczas przygotowań do ich wesela nauczyliśmy się tańczyć
Pan młody przedstawia panne młodą
Zalecany czas trwania tańców weselnych
Część II - Przed wyjściem na twój bal
Rozdział 5 - Lepsze życie towarzyskie, psychiczne i fizyczne
Zrzucasz ciepłe kapcie - twój karnet balowy jest pełny
Świętuj razem z nami
Pokusy nocnego życia - każdy znajdzie coś dla siebie
Tam, gdzie chodzą tancerze
Statki miłości i kryjówka Hernando
Polityczna poprawność
Viva la famille! - niech żyje rodzina!
Pewność siebie i postura spotykają się z uczuciem i elegancją
W klinice Mayo kocha się taniec towarzyski
Elegancja ruchów staje się stylem życia
Poprawa własnego wizerunku
Każdy może skorzystać zmniejszeniu stresu
Przydajmy wyrazu naszym ciałom...przestając się poruszać
Rozdział 6 - Wyzwania tańca towarzyskiego
Od gruchota do ferrari
Lepiej oddychać, żęby lepiej tańczyć
Wszystko co się wznosi chce opaść
Metoda walizki
Co to jest krok taneczny
Najpierw ciało
Wszystko zaczyna się od ciała, a kończy na nie obciążonej stopie
Dynamiczny duet - nogi w akcji
Etap pierwszy: uderzenie i korekcja
Etap drugi: kompresja i ruch nogi
Cierpliwość i uprzejmość to prawdziwe cnoty
Rozdział 7 - Muzyka coraz więcej muzyki - wszystko o muzyce na załączonym CD
Twoja muzyka do tańca
Standaryzacja = akceptacja
Ścieżka pierwsza: walc
Ścieżka druga: fokstrot
Ścieżka trzecia: tango
Ścieżka czwarta: walc wiedeński
Ścieżka piąta: rumba
Ścieżka szósta: merengue
Ścieżka siódma: samba
Ścieżka ósma: cza-cza
Ścieżka dziewiąta: mambo
Ścieżka dziesiąta: east coast swing
Ściezka jedenasta: hustle
Rozdział 8 - Tempo i rytmika dla laików
Muzyka i ty
Odpocznijmy chwilę od muzyki
Praca w ogrodzie jako ćwiczenie rytmu i tempa
Wykopać rytm
Wciąż od nowa i to samo
Znaki chromatyczne
Szybkie i wolne
Stresujące? Niezupełnie
Czas potrzebny do liczenia czasu
Słuchanie i uczenie się
Rozdział 9 - Prawda na temat ćwiczeń, oczekiwań i priorytetów
Trzy ważne elementy nauki tańca
Uczeń
Ćwiczący
Wykonawca
Trochę przestrzeni do tańca
Weź pod uwagę rodzaj podłogi
Zadbał o wygląd
Stroje i buty
Postawa wyrabia mięśnie
Dziarski krok
Przygotowanie do ćwiczeń
Kolejny wielki krok taneczny
Część III - Dwa zmienia sie w jeden - tworzenie pary tanecznej
Rozdział 10 - Progrma Quickstart: kroki progresywne
Proste ale bardzo potrzebne
Do przodu
Prosto przed siebie, na północ na dwunastą
Do przodu zgodnie z instrukcją
Mistrzowski trening czyni mistrza
W bok - trzeci i ostatni kierunek linii prostej
Układ taneczny
Rozdział 11 - Prawdziwy Quickstart: kroki w miejscu
Pierwszy prawdziwy krok taneczny
Wspólny mianownik tańca towarzyskiego
Dostawianie stopy w tańcach standardowych
Trzymanie tempa
Opanowanie kroków kwadratu jest krokiem pionierskim
Połowa kwadratu do przodu - ćwiczenie wprowadzające
Połowa kwadratu do tyłu - ćwiczenie wprowadzające
Rozdział 12 - Pozycja pary tanecznej
Bądźmy blisko i przemawiajmy ciałem
Miejsca kontaktu dłoni i ramion
Ostatnie słowo
Pozycja promenady
Ustawienie
Miejsca kontaktu
Poza weselna
Rozdział 13 - Współpraca w parze
Prowadzenie i bycie prowadzonym
Praca dłoni i rąk
Ramiona należą do klatki piersiowej
Wygodne sposoby trzymania się za ręe
Prowadzenie podczas obrotów
Moment obotowy i ruch kontry ciała
Moment obrotowy ciała wpływa na kierunek ruchu
Krok, potem - obrót
Nie warto wkładać zbyt wiele siły
Moment poprowadzenia obrotu: kiedy mijają się kolana
Specjalnie dla pań: kiedy pozwalać się poprowadzić
Ustawienie stóp w pozycji kon try ciała
Wewnątrz i na zewnątrz obrotu
Magiczna część stopy
Skręt kolan
Płynne wychylenie ciała
Część IV - Fred i Ginger, dołączamy do was - tańce standardowe
Rozdział 14 - Najlepsza mapa drogowa
Wykres linii tańca
Omówienie linii tańca
Do czego jest potrzebna linia tańca
Jak korzystać z linii tańca
Dobre obyczaje na parkiecie
Jak sobie radzić w tłoku
Rozdział 15 - Walc
Kwadrat z obrotem pod ręką
Pan: kwadrat z obrotem pod ręką
Pani: kwadrat z obrotem pod ręką
Kroki balansowe: do przodu i do tyłu, w bok
Pan: kroki balansowe
Pani: kroki balansowe
Simple twinkle
Pan: simple twinkle
Pani: simple twinkle
Kroki zmienne
Pan: kroki zmienne
Pani: kroki zmienne
Kwadrat z obrotem - jedna czwarta w lewo (przeciwstawnie do ruchu wskazówek zegara)
Pan: kwadrat z obrotem w lewo
Pani: kwadrat z obrotem w lewo
Kwadrat z obrotem - jedna czwarta w prawo
Pan: kwadrat z obrotem w prawo
Pani: kwadtat z obrotem w prawo
Układ taneczny - walc
Rozdział 16 - Fokstrot
Unoszenie i opadanie w rytmie muzyki
Krok podstawowowy - podstawowe tempo
Pan: krok podstawowy
Pani: krok podstawowy
Kwadrat z obrotem w lewo - rytm kwadratu
Pan: kwadrat z obrotem w lewo
Pani: kwadrat z obrotem w lewo
Obrót w lewo - rytm podstawowy
Pan: obrót w lewo
Pani: obrót w lewo
kołyuska - rytm podstawowy
Pan: kołyska
Pani: kołyska
Simple twinkle: rytm kwadratu
Pan: simple twinkle
Pani: simple twinkle
Promenada - rytm podstawowy
Pan: promenada
Pani: promenada
Zygzak - rytm podstawowy
Pan: zygzak
Pani: zygzak
Weselny układ taneczny na ostatnią chwilę
Zabawa w nocnym klubie
Układ taneczny: fokstrot
Rozdział 17 - Tango
Niezwykłe walory tanga
System liczenia dla zabawy
Dobra postawa, dobry zwyczaj
Postawa nieco bliższa
Zasady stawiania kroków po łuku
Tworzenie atmosfery do tanga
Ustawienie stóp - niezwykłe, ale prawdziwe
Kroki podstawowe do przodu
Pan: Kroki podstawowe do przodu
Pani: kroki podstawowe do przodu
Podstawowy obrót
Pan: podstawowy obrót
Pani: podstawowy obrót
Promenada z obrotem w lewo
Pan: promenada z obrotem w lewo
Pani: promenada z obrotem w lewo
Promenada z obrotem w prawo
Pan: promenada z obrotem w prawo
Pani: promenada z obrotem w prawo
Corte-single
Pan: corte single
Pani: corte single
Układ taneczny: tango
Rozdział 18 - Walc wiedeński
Szczegół, szczegóły - czyli jak sobie poradzić z szybkim tempem
Kroki balansowe: do przodu, do tyłu, w bok
Pan: kroki balansowe
Pani: kroki balansowe
Obrót w lewo - najtrudniejszy krok!
Pan: obrót w lewo
Pani: obrót w lewo
Kroki zmienne do przodu
Pan: kroki zmienne do przodu
Pani: kroki zmienne do przodu
Obrót w prawo
Pan: obrót w prawo
Pani: obrót w prawo
Dygnięcie i ukłon (tylko na początku tańca)
Pan: ukłon
Pani: dygnięcie i ukłon
Układ taneczny: Walc wiedeński
Część V - Te tańce są gorące, ostre i naprawdę na luzie
Rozdział 19 - Rumba
Krok podstawowy w bok
Pan: krok podstawowy w bok
Pani: krok podstawowy w bok
Piąta pozycja
Pan: piąta pozycja
Pani: piąta pozycja
Kwadrat z obrotem
Pan: kwadrat z obrotem
Pani: kwadrat z obrotem
Prowadzenie krzyżowe ciała
Pan: prowadzenie krzyżowe ciała
Pani: prowadzenie krzyżowe ciała
Pozycja zewnętrzna
Pan: pozycja zewnętrzna
Pani: pozycja zewnętrzna
Układ taneczny: rumba
Rozdział 20 - Merengue
Krok podstawowy w bok
Pan: krok podstawowy w bok
Pani: krok podstawowy w bok
Podstawowy obrót w lewo, niezbędny w nocnym klubie
Pan: podstawowy obrót w lewo
Pani: podstawowy obrót w lewo
Kwadrat merengue
Pan: kwadrat merengue
Pani: kwadrat merengue
Cucaracha
Pan: Cucaracha
Pani: Cucaracha
Opuszczenie rąk
Pan: opuszczenie rąk
Pani: opuszczenie rąk
Układ do ćwiczeń: merengue
Rozdział 21 - Samba
Krok podstaawowy do przodu i do tyłu
Pan: krok podstawowy do przodu i do tyłu
Pani: krok podstawowy do przodu i do tyłu
Krok podstawowy do boku
Pan: Krok podstawowy do boku
Pani: Krok podstawowy do boku
Piąta pozycja
Pan: piąta pozycja
Pani: piąta pozycja
Kwadrat
Pan: kwadrat
Pani: kwadrat
Rozbudowany kwadrat
Pan: rozbudowany kwadrat
Pani: rozbudowany kwadrat
Układ ćwiczeń: samba1
Rodział 22 - Cza-cza
Krok podstawowy w miejscu - styl nocnego klubu
Pan: Krok podstawowy w miejscu
Pani: Krok podstawowy w miejscu
Krok podstawowy cza-czy w bok
Pan: Krok podstawowy cza-czy w bok
Pani: Krok podstawowy cza-czy w bok
Podstawowe progresywne kroki cza-czy
Pan: Podstawowe progresywne kroki cza-czy
Pani: Podstawowe progresywne kroki cza-czy
Pozycja zewnętrzna
Pan: pozycja zewnętrzna
Pani: pozycja zewnętrzna
Krok skrzyżny z obrotem w miejscu
Pan: Krok skrzyżny z obrotem w miejscu
Pani: Krok skrzyżny z obrotem w miejscu
Układ taneczny - cza-cza
Rozdział 23 - Mambo
Inny początek
Kroki podstawowe do przodu i do tyłu
Pan: Kroki podstawowe do przodu i do tyłu
Pani: Kroki podstawowe do przodu i do tyłu
Cucaracha
Pan: cucaracha
Pani: cucaracha
Cucaracha i krzyż
Pan: cucaracha i krzyż
Pani: cucaracha i krzyż
Prowadzenie krzyżowe ciała
Pan: Prowadzenie krzyżowe ciała
Pani: Prowadzenie krzyżowe ciała
Obrót pod ręką w pozycji otwartej
Pan: Obrót pod ręką w pozycji otwartej
Pani: Obrót pod ręką w pozycji otwartej
Układ taneczny: mambo
Rozdział 24 - East coast swing
Program Quickstart: segmenty swinga ułatwiające naukę
Pan: East coast swing
Pani: East coast swing
Technika pierwszego segmentu swinga
Technika drugiego segmentu siwnga
Mięśnie i stawy - klucz do sukcesu swingu
Technika trzeciego segmentu swinga
Figura podstawowa zamknięta w pozycji promenady
Pan: Figura podstawowa zamknięta w pozycji promenady
Pani: Figura podstawowa zamknięta w pozycji promenady
Obrót na zewnątrz z zamkniętej pozycji promenady do pozycji otwartej
Pan: Obrót na zewnątrz z zamkniętej pozycji promenady do pozycji otwartej
Pani: Obrót na zewnątrz z zamkniętej pozycji promenady do pozycji otwartej
Figura podstawowa w pozycji otwartej
Pan: Figura podstawowa w pozycji otwartej
Pani: Figura podstawowa w pozycji otwartej
Obrót do wewnątrz w pozycji otwartej
Pan: Obrót do wewnątrz w pozycji otwartej
Pani: Obrót do wewnątrz w pozycji otwartej
Obrót prowadzącego pod ręką z pozycji otwartej do zamkniętej pozycji promenady
Pan: Obrót prowadzącego pod ręką z pozycji otwartej do zamkniętej pozycji promenady
Pani: Obrót prowadzącego pod ręką z pozycji otwartej do zamkniętej pozycji promenady
Układ taneczny - swing
Rozdział 25 - Hustle
Technika pod znakim hustle
Wyczuwanie rytmu
Niech nogi zaczną tańczyć disco
Magiczna część stopy
Pamiętajcie o moim przywiązaniu do zasady "nad podłogą"
Podstawowy obrót w prawo z zamianą miejsc
Pan: Podstawowy obrót w prawo z zamianą miejsc
Pani: Podstawowy obrót w prawo z zamianą miejsc
Obrót partnerki w lewo pod ręką z zmianą miejsc
Pan: obrót partnerki w lewo pod ręką z zmianą miejsc
Pani: obrót partnerki w lewo pod ręką z zmianą miejsc
Obrót partnera w lewo pod ręką z zamianą miejsc
Pan: Obrót partnera w lewo pod ręką z zamianą miejsc
Pani: Obrót partnera w lewo pod ręką z zamianą miejsc
Z pozycji otwartej do pozycji zamkniętej bokiem
Pan: Z pozycji otwartej do pozycji zamkniętej bokiem
Pani: Z pozycji otwartej do pozycji zamkniętej bokiem
Wyrzut
Pan: wyrzut
Pani: wyrzut
układ taneczny - hustle
Dodatki
A Słowniczek
B Bibliografia
Indeks